Varför tappar jag hår när jag drar i det
Det är helt normalt att tappa några hårstrån när du drar i håret. Men många undrar om det är ett tecken på något större problem. Låt oss reda ut vad som händer när du tappar hår när jag drar i det och när du bör oroa dig istället.
Är det normalt att tappa hår vid dragning?
Ditt hår går genom en naturlig livscykel med tre faser. I vilofasen (telogenfasen) förbereder sig hårstråna på att lossna och ger plats åt nya strån. Det är helt vanligt att förlora mellan 50 100 hårstrån varje dag. När du drar försiktigt i håret och några strån lossnar är det oftast bara denna naturliga process som pågår.
En enkel regel: om du tappar färre än 6 hårstrån vid ett försiktigt dragtest, är allt helt normalt. Tappar du fler än så kan det tyda på ökat håravfall som kräver lite mer uppmärksamhet (även om det inte alltid är allvarligt).
Vanliga orsaker till ökat håravfall
Stress är en vanlig bov bakom håravfall. Både emotionell och fysisk stress kan störa hårets tillväxtcykel och få fler strån att gå in i vilofasen samtidigt.
Näringsbrist spelar också en stor roll. Lågt järn, vitamin B12 och biotin gör håret svagare och mer spröt. Hormonförändringar under och efter graviditet påverkar många kvinnor. Män före 30 år upplever ofta ärftligt håravfall, där hårsäckarna är känsliga för hormonet DHT.
Mekaniska skador från hårstyling räknas också in här. För mycket värme, hårt borstande och strama frisyrer skadar både hårsträngen och hårsäcken.
Praktiska tips för friskare hår
Börja med att vara varsam vid borstning. En mjuk borste och försiktig utredning från toppen nedåt skyddar håret bättre. Undvik att dra eller rycka i håret onödigt.
Använd alltid värmeskydd före plattång eller locktång. Värme utan skydd gör håret sprött och mycket svagare vid rötterna.
En kort hårbottenmassage dagligen ökar blodflödet och stärker hårsäckarna. Bara några minuter räcker faktiskt. Se även över din kost lägg till mer järn, vitamin B12 och zink genom kyckling, fisk, nötter och gröna blad.
Prioritera sömn och minska stress. Din hårcykel mår väldigt bra av återhämtning.
När bör du söka hjälp?
Kontakta en hudspecialist om du märker plötsligt, kraftigt håravfall eller om håret försvinner på fläckar. Om problemet pågår i flera månader utan förbättring är det tid för professionell hjälp.
En läkare kan testa din näringsstatus och undersöka om hormonförändringar eller sjukdomar ligger bakom håravfallet. Många håravfallsproblem löses lätt när man hittar den rätta orsaken.